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【转载】药茶助你对抗失眠  

2014-10-03 15:03:50|  分类: 【睡眠知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自杨凤弟老师《药茶助你对抗失眠》

 

药茶助你对抗失眠 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

 

  偶尔的失眠不会对健康造成大的危害,但如果失眠长期发生,连续3周以上,且出现疲乏无力,注意力不集中,记忆力减退,反应迟钝,头痛,头晕等,就应及时调治。现介绍几款对缓解睡眠有帮助的药茶。

  酸枣仁茶

  处方:酸枣仁9克,白沙糖适量。

  用法:将酸枣仁拍碎,开水冲泡,加糖调味。代茶饮用。

  功效:养心安神。适用于虚烦失眠。

  柏子仁茶

  处方:炒柏子仁15克。

  用法:将柏子仁炒香,轻轻捣破,开水泡代茶饮。

  功效:养心安神,润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。

  桂圆洋参茶

  处方:桂圆肉3克,西洋参1克,冰糖适量。

  用法:将西洋参切成小碎块,与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟,饮后可将药渣嚼服。每日1剂。

  功效:补心益脾。适用于心脾两虚的失眠。

  花生叶茶

  处方:花生叶。

  用法:花生叶洗净晒干揉碎成粗末,每次取10克,放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。

  功效:宁心安神。适用于心神不宁的失眠。

  菖蒲茶

  处方:九节菖蒲1.5克,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红沙糖适量。

  用法:先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶饮用。

  功效:宁心安神,芳香辟浊。适用于平素心虚胆怯,突受惊吓而致惊恐心悸、失眠健忘等症。

  五味地杞茶

  处方:五味子、熟地黄、枸杞子各5克。

  用法:将五味子砸碎,熟地黄切成小碎块,与枸杞子一同放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟。代茶饮用,每日上午和晚上睡前各饮1剂。

  功效:补益肝肾,安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。

  灯心竹叶茶

  处方:灯心草5克,鲜竹叶30克。

  用法:将上药共制粗末,水煎代茶饮。

  功效:清心安神。适用于心火旺盛的失眠。

  枣仁灯心茶

  处方:炒酸枣仁18克,灯心3克。

  用法:上药水煎代茶饮。

  功效:养心安神,清心除烦。适用于虚烦失眠,心悸怔忡等症。

 
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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师
 
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