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十二时辰分段防病秘方  

2014-09-23 19:53:00|  分类: 【医学系列】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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子时:夜里23点到次日凌晨1点——这个时间段是一天中最黑暗的时候,阳气开始升发。子时,胆经当令。如果胆气能升发起来,人体状态就会很好。此时需要对阳气进行保护。怎么保护呢?睡觉就是最好的保护。

丑时:凌晨1点到3点——肝经当令。肝主升发,经过子时,丑时的阳气开始升发起来。肝功能就是在这个时候开始运行的。当养肝的时候,大家就应该准时去睡觉,让肝正常地去工作。

寅时:凌晨3点到5点——肺经当令。这时应该是深度睡眠的时间。如果你在这个时间段,突然醒来或者是出现大汗淋漓的现象,那就是你身体不好的信号,最好赶快去看医生。因为从3点到5点这个时候开始,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这种气血的分配是由肺经来完成的。这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成,如果这个时候醒来,就说明气血量不足了。

卯时:早晨5点到7点——大肠经当令。大肠精气开始旺盛,此时是饮水的最佳时机,大肠一鼓动,再加上早上一杯水的帮助,大便就下来了。

辰时:早晨7点到9点——胃经当令,且天地阳气最旺,进食最容易消化,故辰时是一个适宜吃饭的时间。此时胃的力量最大,打磨食物的能力最强。

巳时:上午9点到11点——脾经当令。脾是主运化的,刚刚吃过的早饭,下一个程序就该轮到消化和吸收了,脾就是负责这个环节。因为有了充足的营养,所以这个时候,是大脑最具活力的时候,因此,巳时也被人们称为工作学习的第一个黄金时间。

午时:中午11点到13点——心经当令。午时阳气最盛,吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。如果你属于阳虚体质,在这个时间段饱饱地睡上一觉,是最养阳气的。如果是正常人,在午时小睡半小时,也有利于养心。

未时:13点至15点——小肠经当令。这时,吃过的午餐由值班的小肠负责吸收。午饭一定要吃好,不一定多,但是营养价值要高而丰富,而且易于人体吸收。当食物里的营养被吸收,就送到血液,血液的浓度就会突然增加,所以,可以喝一杯水来稀释浓度不断增加的血液,很好地保护血管。

申时:15点到17点——膀胱经当令。小肠已把午饭中的营养都送到了大脑,所以,这时候大脑的精力很好,大家如果抓紧时间工作的话,这个时间段的工作效率会非常好。

酉时:17点到19点——肾经当令。一说到肾,很多人就伸长了耳朵,睁大了眼睛。为什么我们会这么关注肾呢?肾主藏精,为“先天之本”。所谓的“先天”,就是指肾所藏的精,主要作用是促进人体生长发育。如果后天肾精不足会导致全身营养失调,体弱多病。所以,大家在平时要多注意补肾。

戌时:19点到21点——心包经当令。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,可以去散步、去锻炼身体。但当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝杯淡茶水或者是白开水,补充阴液,并让血管保持通畅。

亥时:21点到23点——三焦经当令。这时候应该休息,准备睡觉或者是夫妻融洽等,这都是最佳时间。到22点30分你就一定要上床了。

 

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