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含“膳食纤维”最多的食物排行  

2014-12-01 10:15:40|  分类: 【菜谱大全】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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含“膳食纤维”最多的食物排行
(指100克可食用食品中的含量) 

1. 魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉] (膳食纤维含量:74.4)2. 红果(干) (膳食纤维含量:49.7)
3. 黄毛籽 (膳食纤维含量:48.1)4. 松蘑(干)[松口蘑,松茸] (膳食纤维含量:47.8)
5. 辣椒粉 (膳食纤维含量:43.5)6. 白笋(干) (膳食纤维含量:43.2)
7. 八角[大料,大茴香] (膳食纤维含量:43)8. 辣椒(红,尖,干) (膳食纤维含量:41.7)
9. 茶砖[砖茶] (膳食纤维含量:38.8)10. 麻子籽 (膳食纤维含量:38.2)
11. 发菜(干)[仙菜] (膳食纤维含量:35)12. 茴香籽[小茴香籽] (膳食纤维含量:33.9)
13. 冬菇(干)[毛柄金线菌] (膳食纤维含量:32.3)14. 茶砖(小) (膳食纤维含量:32.1)
15. 香菇(干)[香蕈,冬菇] (膳食纤维含量:31.6)16. 大红菇(干)[草质红菇] (膳食纤维含量:31.6)
17. 麸皮 (膳食纤维含量:31.3)18. 银耳(干)[白木耳] (膳食纤维含量:30.4)
19. 胡麻籽 (膳食纤维含量:30.2)20. 木耳(干)[黑木耳,云耳] (膳食纤维含量:29.9)
21. 苦豆子 (膳食纤维含量:29.4)22. 桑葚(干) (膳食纤维含量:29.3)
23. 花椒 (膳食纤维含量:28.7)24. 芥菜干 (膳食纤维含量:27.4)
25. 黑笋(干) (膳食纤维含量:27.2)26. 蕨菜(脱水) (膳食纤维含量:25.5)
27. 香杏丁蘑(干,大) (膳食纤维含量:24.9)28. 普中红蘑(干) (膳食纤维含量:24.6)
29. 珍珠白蘑(干) (膳食纤维含量:23.3)30. 香杏片口蘑(干) (膳食纤维含量:22.6)
31. 紫菜(干) (膳食纤维含量:21.6)32. 蘑菇(干) (膳食纤维含量:21)
33. 杏仁(大) (膳食纤维含量:18.5)34. 黄蘑(干) (膳食纤维含量:18.3)
35. 葫芦条(干) (膳食纤维含量:18.1)36. 姜(干) (膳食纤维含量:17.7)
37. 花茶 (膳食纤维含量:17.7)38. 柿叶茶 (膳食纤维含量:17.7)
39. 口蘑(白蘑) (膳食纤维含量:17.2)40. 绿茶 (膳食纤维含量:15.6)
41. 黄豆[大豆] (膳食纤维含量:15.5)42. 红茶 (膳食纤维含量:14.8)
43. 铁观音茶 (膳食纤维含量:14.7)44. 珠茶 (膳食纤维含量:14.6)
45. 可可粉 (膳食纤维含量:14.3)46. 芝麻籽(黑) (膳食纤维含量:14)
47. 扁豆(白) (膳食纤维含量:13.4)48. 荞麦(带皮) (膳食纤维含量:13.3)
49. 菜花(脱水)[脱水花椰菜] (膳食纤维含量:13.2)50. 西瓜子(话梅) (膳食纤维含量:13.2)
51. 羊肚菌[干狼肚] (膳食纤维含量:12.9)52. 菠菜(脱水) (膳食纤维含量:12.7)
53. 青豆[青大豆] (膳食纤维含量:12.6)54. 苜蓿籽[紫苜蓿籽] (膳食纤维含量:12.4)
55. 松子(生) (膳食纤维含量:12.4)56. 松子(炒) (膳食纤维含量:12.4)
57. 杏仁(原味全部) (膳食纤维含量:11.8)58. 杏仁(烤干,不加盐) (膳食纤维含量:11.8)
59. 杏仁(烤干,加盐) (膳食纤维含量:11.8)60. 南瓜粉 (膳食纤维含量:11.5)
61. 廖花糖 (膳食纤维含量:11.5)62. 玉兰片 (膳食纤维含量:11.3)
63. 石榴花茶 (膳食纤维含量:11.2)64. 甲级龙井 (膳食纤维含量:11.1)
65. 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] (膳食纤维含量:10.9)66. 蚕豆(带皮) (膳食纤维含量:10.9)
67. 小麦 (膳食纤维含量:10.8)68. 酸枣 (膳食纤维含量:10.6)
69. 胡枝子[山豆子] (膳食纤维含量:10.5)70. 掐不齐[鸡眼草,牛黄草] (膳食纤维含量:10.5)
71. 杏仁(过油炸干) (膳食纤维含量:10.5)72. 芸豆(杂,带皮) (膳食纤维含量:10.5)
73. 榛蘑(干)[假蜜环菌] (膳食纤维含量:10.4)74. 杏仁(漂白后) (膳食纤维含量:10.4)
75. 豌豆 (膳食纤维含量:10.4)76. 黑豆[黑大豆] (膳食纤维含量:10.2)
77. 松子仁 (膳食纤维含量:10)78. 大麦[元麦] (膳食纤维含量:9.9)
79. 芝麻籽(白) (膳食纤维含量:9.8)80. 芸豆(白) (膳食纤维含量:9.8)
81. 榛子(干) (膳食纤维含量:9.6)82. 枣(干,大) (膳食纤维含量:9.5)
83. 核桃(干)[胡桃] (膳食纤维含量:9.5)84. 白菜(脱水) (膳食纤维含量:9.4)
85. 黑枣(有核) (膳食纤维含量:9.2)86. 苔菜(干)[苔条,条浒苔] (膳食纤维含量:9.1)
87. 软梨 (膳食纤维含量:9.1)88. 杏仁(炒) (膳食纤维含量:9.1)
89. 煎饼 (膳食纤维含量:9.1)90. 郫县辣酱 (膳食纤维含量:8.9)
91. 乐陵枣 (膳食纤维含量:8.8)92. 油菜(脱水) (膳食纤维含量:8.6)
93. 麦片 (膳食纤维含量:8.6)94. 马牙大豆 (膳食纤维含量:8.4)
95. 芸豆(红) (膳食纤维含量:8.3)96. 甜椒(脱水) (膳食纤维含量:8.3)
97. 香菜(脱水) (膳食纤维含量:8.2)98. 榛子(炒) (膳食纤维含量:8.2)
99. 刺楸 (膳食纤维含量:8.1)100. 玉米(白,干) (膳食纤维含量:8)



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