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养生恪守九不过  

2014-11-29 23:51:00|  分类: 【养生知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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国家级中医大师——王为兰的养生之首:养生恪守“九不过”
衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷
容易受寒。
 
食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
 
住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
 
行不过富:身体健身允许,尽量以步代车,如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
 
劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。工作时间之外,适当地运动,娱乐,看报,劳逸结合是必要的。
 
逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天,写字作画,等,心情由此舒畅,益于延年益寿。
 
喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”。怒不过暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火,发脾气,要有涵养,要乐观处世。
 
名不过求:名不过求,利不过贪,顺其自然,无欲长乐,活到耄耄

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